İşte güzellik rutininize ekleyebileceğiniz 10 süper gıda:

Avokado: Cilt için nemlendirici ve antioksidan özelliklere sahiptir, içerdiği E vitamini cildin nem dengesini korur.

Yaban Mersini: Antioksidanlar açısından zengin olan yaban mersini, cildin yaşlanma belirtileriyle savaşmasına yardımcı olabilir.

Yeşil Çay: Anti-inflamatuar özellikleri ve antioksidan içeriği ile cildi korur, yaşlanma belirtilerini azaltabilir.

Hindistancevizi Yağı: Cildi nemlendirir, antioksidanlar ve yağ asitleri içerir, bu, cilt bariyerini güçlendirir.

Yulaf Ezmesi: Cildi yatıştırır ve nemlendirir, beta-glukanlar içerir, bu da cildin koruyucu bariyerini güçlendirir.

Balık Yağı: Omega-3 yağ asitleri ile cilt sağlığını destekler, iltihapla savaşır ve cilt elastikiyetini arttırır.

Kakao: Yüksek antioksidan içeriği ile cildi korur ve elastikiyetini artırabilir.

Keten Tohumu: Omega-3 yağ asitleri içerir ve ciltteki iltihabı azaltabilir, aynı zamanda cilt bariyerini güçlendirir.

Nar: Ciltteki hücre yenilenmesini destekler, antioksidanlar ve C vitamini içerir.

Keten Tohumu: lifler, proteinler, antioksidanlar ve yağlar açısından zengin olan bu tohumlar sindirim